Onderhoud uw voeten en tips Wat kunt u zelf aan uw voeten doen? Onderhoud uw voeten goed, net zoals een auto een keuring nodig heeft, hebben dit uw voeten ook nodig. Uw voeten zijn de motor van uw voortbewegen. Bij deze enkele punten op een rij om uw voeten in conditie te houden: Houd eens van uw voeten. 20% van de Nederlanders schijnt zijn voeten het minst aantrekkelijk onderdeel van zijn lichaam te vinden. Dan ligt verwaarlozing gauw om de hoek. Verwen ze eens lekker met een voetenbad, of smeer ze eens lekker in met een crème. Kortom leer te houden van uw voeten!   Was ze regelmatig. Was uw voeten regelmatig met niet teveel zeep of met een huidvriendelijke PH neutrale zeep. Droog ze daarna af met een aparte handdoek, vooral tussen uw tenen. TIP: gebruik desnoods tissues of keukenpapier, laat het vocht even goed opzuigen. De huid wordt dan nog beter droog.   Wissel dagelijks van schoenen en sokken. Wist u dat uw voeten per dag een borrelglaasje vol transpireren? Dit is normaal. Dus uw schoenen en sokken moeten na een dag even drogen. Wissel daarom dagelijks van schoenen en sokken. TIP: Heeft u erg veel last van transpirerende voeten, gebruik minder koffie, alcohol en scherpe kruiden. Die stimuleren namelijk de zweetklieren. Gebruik hulpmiddelen als u meer zweet dan gemiddeld en last van zweetvoeten heeft. Hiervoor kan de arts of pedicure u een middel voor schrijven die u eventueel kan helpen hierbij. Dit is een kwestie van uit proberen, om het probleem min of meer te verminderen.   Houd uw voeten droog en koel. Klamme, warme voeten zijn een perfecte voedingsbodem voor schimmels en bacteriën. Draag schoenen die ventileren en sokken die vocht absorberen.   Voorkom voetschimmel. Met de hierboven genoemde adviezen kunt u de voetschimmel al een stuk voorkomen. Draag slippers in openbare ruimtes, zoals zwembaden en douches in sportaccomodaties. Gebruik om schimmel te voorkomen na het douchen in deze ruimtes een antischimmelcreme, zo zijn uw voeten goed beschermd, en kunnen ze de nagels niet gaan infecteren.   Draag goede schoenen. Gebruik schoenen waarvoor ze bedoeld zijn, sportschoenen om mee te sporten, wandelschoenen om mee te wandelen, schoenen met hoge hak als u er feestelijk uit wilt zien en niet veel hoeft te lopen. Laat u ook geen schoenen aansmeren die u in moet lopen! Dat is vragen om moeilijkheden zoals, misvorming, eelt en likdoorns.   Verzorg uw nagels. Knip teennagels recht af en niet rond, om ingroeien te voorkomen. Vijl eventueel de hoekjes iets bij om scherpe punten te voorkomen. Ga niet met de nagelriemen drukken, hierdoor is een infectie gauw te krijgen. Gebruik eens een nagelriemolie om inscheuren te voorkomen. Vermijd druk op uw nagels en tenen. Draag eventueel veiligheidsschoenen om uw tenen en nagels te beschermen.   Oefenen is gezond. Voetoefeningen kunnen uw voet- en enkelspieren versterken en dat kan weer klachten voorkomen.   Jong geleerd, is oud gedaan. Een kind weet niet wat goed is voor zijn voeten. Daarvoor zijn wij als ouders verantwoordelijk, vooral de kwaliteit en pasvorm van een kinderschoen is zeer belangrijk. Laat kinderen ook niet van elkaar schoenen gebruiken, deze zijn niet gevormd naar hun eigen voet. Geef ze goede voettips mee, of begeleidt ze hierin. Ga desnoods eens naar een pedicure als ze wat ouder zijn, en laat ze eens ervaren wat het is om hun voeten te laten verzorgen. Tot slot. Ga niet zelf met een likdoorn of eelt aan het knoeien. Raadpleeg op tijd een pedicure en laat deze u vakkundig helpen. Zij hebben de juiste middelen en manieren om u van het probleem af te helpen, of om adviezen te kunnen geven wat nu te doen. Voorkom een hoop ellende en laat uw voeten gewoon eens 2x per jaar nakijken en verzorgen. Uw voeten zullen er baat bij hebben en u zult merken dat u weer heerlijk met beide voeten op de grond kunt staan. Kortom houd van uw voeten en verwen ze goed, ze zullen u dankbaar zijn!!!!